FIT-MAN.NET

Это глобальное по характеру воздействию на организм упражнение. Такие упражнения идеально подходят для целей как снижение веса, увеличение работоспособности и развитие силовой выносливости. Это движение состоит из двух упражнений, динамических выпадов назад и жима на дельты. Исходное положение: Возьмите гантели в руки, поднимите их на плечи, постановка ног по ширине таза, в коленях ноги чуть …

УПРАЖНЕНИЕ “ТРАСТЕРЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКИХ ВЫПАДОВ” Читать далее »

Исходное положение: Возьмите гантели в руки, постановка ног по ширине таза в коленях ноги чуть согнуты, спина прямая, поясничный отдел немного прогнут и зафиксирован, сделайте наклон корпуса вперед за счет таза. Руки расположены вертикально вниз с гантели. Далее плечи отведите назад максимально сведите лопатки. Одновременно гантели подтягиваем к поясу, стараясь локти завести как можно дальше …

УПРАЖНЕНИЕ “ТЯГА В НАКЛОНЕ С ГАНТЕЛЯМИ ПОПЕРЕМЕННО” Читать далее »

Это глобальное по характеру воздействию на организм упражнение.  Глобальные упражнения, включающие более 2/3 всех мышц. Независимо от расположения задействованных мышечных групп, во всем организме активизируются процессы адаптации к такой нагрузки, включая нервную, эндокринную и иммунную системы.  Такие упражнения идеально подходят для целей как снижение веса, увеличение работоспособности и развитие силовой выносливости. Это движение состоит из …

УПРАЖНЕНИЕ “ПРОТЯЖКА С НИЖНЕЙ ТОЧКИ” Читать далее »