Хочу порассуждать на тему персональных тренировок в тренажёрном зале: суть, смысл данного мероприятия, и выразить своё мнение. Персональные тренировки по мне так преследуют два основных фундаментальных смысла. Во-первых: это БЕЗОПАСНОСТЬ – подбор упражнений под индивидуальные особенности физиологии человека, постановка техники в упражнениях, определение интенсивности и объёма выполняемой работы под данное физическое состояние человека, соблюдение баланса …
Поддержание организма умеренной физической активностью и плавным развитием физических качеств, формируя красивую, здоровую, спортивную, естественную фигуру. Никакие спортивные результаты в различных дисциплинах или соревновательных движениях не будут значить абсолютно ничего, если человек способный выполнить все это болен. Ни простудой или диареей, а чем-то вполне спортивным. Когда на раннем этапе уже наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, …
Часто слышу такой вопрос: “Сколько персональных тренировок проводишь в месяц?” На мой взгляд вопрос так себе. Объясню почему – везде есть своя норма. Из неё вытекает соотношение – количество тренировок и качество этих тренировок. *что такое качественная персональная тренировка? Интересно? Могу рассказать. Рассмотрим два варианта. Вариант первый – если тренер работает 3 раза в неделю. …
СКОЛЬКО ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК ПРОВОДИШЬ В МЕСЯЦ? Читать далее »
Характер воздействия на организм – в первую очередь работа идет над ягодичными мышцами и мышцами передней частью бедра. Также в работе активно участвуют в качестве стабилизаторов мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, поясничного отдела и мышцы голени. В общем в работе участвуют ориентировочно 80% мышц тела. Исходное положение – возьмите гантели в руки, постановка ног – …
Здравствуйте! Продаю 2-эт. жилой гараж. Локация – Г. Сочи, Адлерский район, Чайсовхоз, ул. Гастелло, 38 Г, ГК Таврия, номер гаража 258. Общей площадью 58 квадратных метров. Все, что есть в гараже, остается, кроме стиральной машины. На первом этаже расположены кухня: в ней имеется кухонный гарнитур, плита и духовой шкаф (запитаны от газового баллона, тамбур с …
Это глобальное по характеру воздействию на организм упражнение. Такие упражнения идеально подходят для целей как снижение веса, увеличение работоспособности и развитие силовой выносливости. Это движение состоит из двух упражнений, динамических выпадов назад и жима на дельты. Исходное положение: Возьмите гантели в руки, поднимите их на плечи, постановка ног по ширине таза, в коленях ноги чуть …
УПРАЖНЕНИЕ “ТРАСТЕРЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКИХ ВЫПАДОВ” Читать далее »
Исходное положение: Возьмите гантели в руки, постановка ног по ширине таза в коленях ноги чуть согнуты, спина прямая, поясничный отдел немного прогнут и зафиксирован, сделайте наклон корпуса вперед за счет таза. Руки расположены вертикально вниз с гантели. Далее плечи отведите назад максимально сведите лопатки. Одновременно гантели подтягиваем к поясу, стараясь локти завести как можно дальше …
УПРАЖНЕНИЕ “ТЯГА В НАКЛОНЕ С ГАНТЕЛЯМИ ПОПЕРЕМЕННО” Читать далее »
Это глобальное по характеру воздействию на организм упражнение. Глобальные упражнения, включающие более 2/3 всех мышц. Независимо от расположения задействованных мышечных групп, во всем организме активизируются процессы адаптации к такой нагрузки, включая нервную, эндокринную и иммунную системы. Такие упражнения идеально подходят для целей как снижение веса, увеличение работоспособности и развитие силовой выносливости. Это движение состоит из …
ДНЕВНИК ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Экономия времени! Возможность записи боле 140 тренировок! Простая и удобная навигация! Уведомления о подведении итогов! Наличие раздела статистики! Реализована система достижения цели! ПРОСТОТА! Здравствуйте! Меня зовут Михаил, я автор идеи данного дневника для тренировок. История: На одной из тренировок, ведя дневник в обычно блокноте, я подумал. А что если …
МИХАИЛ ЕМЕЛЬЯНОВСКИЙ Всем привет! Здесь я расскажу о своей деятельности, let’s go!) Мне нравится тренерская деятельность, я успешно помогаю людям быть здоровыми, и достигать поставленных целей за более короткое время, благодаря накопленному опыту и знаниям. Моя специализация – это цели: СНИЖЕНИЕ ВЕСА, УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ, НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Работаю с людьми БЕЗ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ, …
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: