Александр Григорьев

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

МОИ СТРАНИЦЫ: FIT-MAN.NET | INSTAGRAM | ВКОНТАКТЕ


Александр Григорьев, 30 лет


ОПЫТ РАБОТЫ: с 2017 по н. в. За период тренерской деятельности провёл около 1000 часов персональных тренировок.


Образование:

2018 год - Филиал Автономной некоммерческой организации дополнительного профессионального образования «Институт подготовки кадров» г. Ставрополь.
- Факультет - Fitness & Bodybuilding
- Специализация - Инструктор по фитнесу



Проекты и направления:

С помощью методов исследования проводится оценка физической подготовленности клиента, состояния его здоровья, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, обменных процессов. Определение целей и задач тренировок для каждого клиента. Разработка индивидуального плана тренировок и питания, уровня нагрузок. Выбор оптимальных форм и видов занятий, а так же мотивации. Включение в программу упражнений для улучшения гибкости, выносливости, упражнений с использованием тренажеров, отягощений и альтернативные виды силовых тренировок. 


Инструменты используемые мной в тренерской деятельности:

- формы и методы пропаганды здорового образа жизни

- методы общей теории физической культуры и физической подготовки

- основные принципы занятий, особенности фитнес-программ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья

- основы анатомии и физиологии человека

- основы диетологии, спортивного питания (правила составления рационов и режимов питания)

- современные виды фитнес-программ и схемы построения тренировок

- методика проведения индивидуальных занятий и занятий в группах

- техника движения при выполнении упражнений и тренировки определенных групп мышц

- правила эксплуатации спортивного оборудования

- этика делового общения

- основы общей психологии и биохимии

- основы травматологии и профилактику травматизма

- правила оказания первой доврачебной медицинской помощи


Цели:

Сегодняшняя повальная страсть к движению и занятием спортом – это не массовый психоз. Мы наконец-то уяснили себе, что единственным способом предотвращения болезней, вызванных гиподинамией, является усиление активности – не на месяц или год, а на всю оставшуюся жизнь! Заниматься спортом необходимо, чтобы продлить свою молодость. Активные люди живут более полной жизнью. Их отличает выносливость, невосприимчивость к болезням и подтянутость. Они уверены в себе, меньше подвержены стрессам и часто, даже в конце жизни, продолжают работать над новыми проектами


Подход к работе:

«Выберите себе дело по душе и вам не придётся работать ни дня в вашей жизни» Конфуций

Проведение вводной беседы и анкетирование: фиксирование необходимой, для дальнейшей работы, информацию (цели, особенности, опыт в тренировках и антропометрические данные). Построение тренировочного процесса на основе этих данных. Подбор упражнений, распределение физических нагрузок и подбор диеты для достижения поставленной задачи, будь то исправление осанки, коррекция тела или избавление от лишнего веса. Анализ полученной информацию и при необходимости смена тренировочного плана с учетом прогрессии. Разбор результатов и подведение итогов проделанной работы. Помните, без помощи инструктора, занятия могут быть безрезультатными или нанести вред здоровью!


Методики проведения тренировок:

- проведение оценки общего физического состояния и развития клиента, выяснение наличие физических недостатков, которым необходима коррекция с помощью занятий, наличие заболеваний, травм и противопоказаний к определенным видам занятий и силовых нагрузок

- определение физических способностей клиента по различным критериям (сила, гибкость, ловкость, выносливость), проведение антропометрических замеров (вес, рост и т. д.) и выбор оптимальных форм и видов занятий для него

- составление плана занятий, разработка наиболее эффективных методик проведения разминок и тренировок

- осуществление контроля над выполнением упражнений, отдельных элементов упражнений

- наблюдение за физическим состоянием и воздействием нагрузок на организм занимающихся

- проведение индивидуальных консультаций, в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений

- разбор допускаемых во время занятий ошибок и методов их устранения

- систематический контроль, учет и анализ, индивидуальная оценка эффективности тренировок

В своей деятельности я руководствуюсь: законами РФ и иными правовыми актами по вопросам физической культуры и спорта, правилами и нормами охраны труда, техники безопасности и производственной санитарии и гигиены, нормативно-правовыми документами по вопросам выполняемой работы, методическими материалами по вопросам проведения занятий


Личные качества, которыми я обладаю:

Я оптимистичен, доброжелателен, целеустремлён, коммуникабелен, терпелив и готов совершенствоваться. Люблю педагогическую направленность своей деятельности, а так же возможность развиваться ментально, физически и помогать развиваться другим. Всегда готов выслушать, посоветовать и найти подход к каждому из своих клиентов, за здоровье и безопасность которых я несу ответственность


Контакты:

- Телефон: +7 962 014 99 95 - WhatsApp; Тelegram

- E-mail: 9620149995@mail.ru

61